Tai no, jalkapäivä oli oikeastaan eilen, mutta ei näistä välipäivistä paljon kirjoitettavaa tule..

Ohjelmaa tullut tehtyä vasta kolme kertaa tällä setillä, joten menee vielä haeskellessa painoja, mutta nousee ne, pikkuhiljaa!

-Takakyykky 3x10x30kg (aika syntisen vähän, mutta puolustelen sitä sillä, etten ole polvien takia uskaltanut tehdä takakyykkyä ties milloin viimeks.. ja se on ass to grass!)

-Vuorotreenein joko bulgarialainen tangolla tai askelkyykky smithissä 3x10

-SJMV 3x10x50kg

-Pohkeet siinä seisomasysteemissä, 3x10x80kg

-Takareidet laitteessa jalka kerrallaan 3x10x45kg

-Etureidet mikälie taaksepäinistuntatelineessä, 3x10, omalla painolla.

Tavoitteena saada perse ja takareisi jotenkin erottumaan toisistaan :D Ehkä joskus..

Tänään on vaan fiilistelty ja manattu pois kolkuttelevaa flunssaa. Safkaa ja c-vitamiinia!