Sain tänään harvinaisen rauhallisen hetken ja hyppäsin kehonkoostumusvaa'alle. Ehkä paras joululahjani vuosiin! Suklaat jäi jouluna syömättä, kun piti heti illalla päästä kokeilemaan..

Joulukuussa tulokset mitattiin siis illalla ja nyt punnasin aamupäivällä, ennen lounasta. Eli eihän se sitten kaikkien ohjeiden mukaan ole mennyt, kun pitäisi aina mittailla samaan aikaan jne.. Jos tästä eteenpäin yrittäisikin punnata aina ensimmäiseksi aamulla. Ongelma on vain aamuäreys ja lapsiperheen perushulabaloo. Mittaa siinä sitten, kun muutenkin vituttaa, on nälkä, lapset juoksee jaloissa ja väsyttää.. Tekosyitä!

Eli joulukuu 2013 vs. huhtikuu 2013

kg       rasva%           liha/luu%         viskeraalinen           BMI

82        33,9                 29,3                5                        25,3

81,9     31,8                 30,5                5                         25,3

 

Eipä tuo nyt päätähuimaavaa kehitystä ole, ha! Mutta kehitystä kuitenkin ja pääasia, että suurinpiirtein oikeaan suuntaan. Ja itselleni lahjukseksi olen luvannut hankkia Better Bodiesin pöksyt, joita kateellisena köyhänä joskus kuolailen..

Joko nämä:           tai nämä:

Ja vielä vähän muualta kopsattua realityä!

 

Uuuuh, not!

Ensimmäinen viikko kesäkiristelyä takana ja huippufiilis, kuinkas muuten alussa olisikaan! Flunssa piti poissa salilta melkein koko viikon, joten parinsadan gramman painonpudotus on lähinnä huolestuttava..

Sunnuntaina kävin tekemässä kevyen rinta-hauis-ojentajatreenin, mutta sekin piti jättää kesken, kun tuli niin heikko olotus. Tänään uusi yritys selälle ja olille (olille? olkapäille..). Into on hirveä, toivottavasti jo jaksais! Varsinkin, kun pitäisi päästä aloittamaan sarjoja 5-6 toistoilla ja isommilla painoilla. Eli nyt teen pari kuukautta eräänlaista kiertoa, jossa joka toinen osatreeni tehdään 15 toistoilla ja joka toinen 5-6 toistoilla. Edellisen kerran kun tätä tein, kehitys oli huima! 

Muutenkin niin hyvä fiilis! Ja on ollut jo jonkun aikaa.. (Tällaisena peruspessimistinä sitä tosin ajattelee, että mihinkähän tämäkin noste johtaa..) Kevät on!

Tuossa toista saliblogia lukiessani tajusin ikävän kipeällä kirkkaudella olevani punttinaisen perikuva, oikea oppikirjaote! Vähän lihasta, paljon läskiä. Shit! Ja sehän on sitä, mitä mä en haluaisi olla niin en ollenkaan!

Asiallehan on jotain tehtävä. Eli ajatus on nyt hautunut ihan tarpeeksi pitkään ja sitten olisi vielä se hankalampi vaihe, että toteuttaa pitäisi. Mutta kesäkin on kivasti kulman (okei, muutaman korttelin) takana ja hirmuisen hyvä ajankohta ruveta rasvoja kropasta tiristelemään ja niitä paukkuja sieltä alta jostain esille saamaan.

Kunhan saan itteni kehonkoostumusvaa'alle taas, niin saatte relevantimpaa tästä pullamössövartalosta.

Tsemppiä kiitos!

Sitä pitää ite itteänsä kehua ja olalle taputella, kun ei sitä kukaan muu tee. Omakehu lähtee nyt! Tänään meni viidenkympin takakyykky! Jes! 50 on ollut kyykyssä ja on edelleen penkissä semmoinen henkinen haamuraja, että voi vähän tuulettaa.Varsinkin, kun kyykkääminen on ollut liian jännää (mukamas) polvien takia melkein aina.

Teki mieli salillakin tuuletella viimeisten puristusten jälkeen, mutta jäi tekemättä. Tuolla naisten hilputtelusalilla katsotaan vähän kieroon jo sitä, että tekee irtopainoilla, saati että tekee penaa tai kyykkää! Herraisä, nehän saattaa kasvattaa lihasta ja muuttaa sut mieheksi. Tuulettelin tulosta sitten ihan päänsisäisesti vain.

Hiano viilis!

Kappas kehveli, vähän jäänyt tämä kirjoittelu.. Viime viikko oli yhtä juoksua paikasta toiseen ja elämä kokenut (kylläkin ihan myönteisiä) muutoksia. Ja pakko myöntää, että saleilu on kärsinyt, vaikka en ihan heppoisin perustein punttikäyntiä välistä jätä.

Mulla on aina ollut huono tapa unohtaa oikea syöminen silloin, jos puntille ei pääse. Sitten kusahtaa kerralla molemmat, liikunta ja ruokailu. Mutta kunhan tässä taas uudesta elämänrytmistä kiinni saa, niin vartalonmetsästys jatkuu!

Eilen pääsin pitkästä aikaa parhaan tsempparini eli mieheni kanssa salille, ihanaa! Näiden pariskuntatreenien jälkeen painot lisääntyy aina ja tulee jopa kiinnitettyä tekniikkaan vähän huomiota. Joskus pelkkä tieto siitä, että varmistaja seisoo takana, tuo kummasti potkua.

Tällä kertaa tein rinta-hauis-ojentajasetin, missä on mukava muutenkin kehittyä. Tosin viikon punttitauko tuntui ja vanhatkin painot tuntui vetävän kohti maata enemmän kuin ikinä.. Eli ei kehitystä siinä, mutta eiköhän tässä palauduta vanhoihin taas!

Vielä pari kuvaa vähän vanhemmista kaverille kanssa-treeneistä. Tein oman keskivartalosettini, johon sain kaverinkin suostuteltua. Tuntui kuulemma kyljissä seuraavina päivinä, jes! Kivaa oli tuokin, vaikka aika tuppisuu puntilla olenkin. (kuvat on muuten lavastettuja, pose!)

Ei jaksa enää..

Kiitti kaverille!